打坐坐姿圖片詳解
剛開始打坐時，發現控制呼吸可以減少忘念，就使勁控制呼吸，結果不會觀呼吸了。後來轉為看念頭，參話頭，之後才又發現可以正常觀呼吸了。（啟示,一開始就用正確的方法，可以避免走彎路） 有時會發覺自己修行上倒退了，好的境界不見了。
練習呼吸控制的訣竅
呼吸練的好會如何？ 呼吸練的好，不但氣力增加胃口大開，而且平時精神抖擻少有倦意。講到精神抖擻有時練的人因為上火也有睡不著或亢奮的情形，這不是精神抖擻，兩邊要分清楚。精神抖擻同時也必須安定，時間到照樣能睡，也不會皮膚粗糙或口乾舌燥。
Meditations 靜坐冥想法要: 如何靜坐冥想
冥想和瑜珈類似，都是通過靜坐的方式來清除雜念，梳理思緒，從而達到身心祥和之境。 冥想一般是連續10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個約8釐米高的座墊上，將注意力放在3尺外的地方，或者什麼也不想，只關注呼吸的運動。冥想時要學會用肚腹呼吸，
暑熱讓人浮躁沒精神 「站樁」疏通全身經絡、通暢氣血平靜內心｜ …
虛雲老和尚講“修淨土法門的同修掌握出息入息方法，百分之九十五以上的人都能往生。”古今大德隨息念佛開示彙集,一、唐•飛錫大師著《念佛三昧寶王論•卷中•此生他生一念十念門第九》,“世上之人，多以寶玉、水精、金剛菩提、木槵為數珠矣。
學習冥想時如何坐！你不可不知的方法！ 最住補充品+
睡眠、身體和呼吸做起， 再配合禪修的方法，如打坐 、參話頭、默照、直觀等， 達到清淨無染的境界。 禪修的人同時也需要「調五事」，即在日常生活中應該注意的五種基本工夫 一調飲食,飲食要適當，不宜過量或不足，營養要均衡。不吃太刺激
何謂冥想？從呼吸到意識的冥想入門法 Vogue Hong Kong
氣功、吐納及呼吸訓練
打坐是門學問，教你正確的道家打坐方法
2/9/2011
禪與靜坐
由 於打坐時,氣向下沈,透過徹底按摩,可將好的氣均勻分佈於體內。如何體驗呼吸 放鬆的方法可用到體驗呼吸上,在放鬆的狀況下,呼吸是自然順暢的,心跟著呼吸 在鼻孔的進出,保持在清楚的狀況下用方法,若有自己熟練的方法,可在放鬆後用上。
延伸閱讀練「龜息法」長壽又健體 1招掌握呼吸訣竅 正確的調息呼吸 有益身心健康 但是有一點要提醒，在呼吸還未達到心氣統合的階段時，不適合在行走中、跑步中、呼吸急促中進行此呼吸法，可以先從靜坐和站樁的時候進行。打坐時生手勿在盤腿中進行，怕有時會堵塞氣行運走，宜端坐於板凳
內功基本運氣法
坐著學習冥想時如何坐著是大多數初學者沉思者面臨的首要挑戰之一。首先，舒適地坐在警惕的位置。你可以將雙腳平放在地板上的椅子上，也可以將雙腿交叉放在地板上的墊子上-只要舒適，任何坐姿都可以。
精進努力不放棄
眾所周知，打坐是道家養生的一種方法，它也稱靜坐、盤坐，據相關資料介紹，活了101歲的少帥張學良在年輕時就時常打坐，但是，並不是兩腿一盤就可以稱之為打坐，打坐是有很大學問的，今天筆者就抽空為有緣讀者詳細講述下道家打坐的正確方法如下。
冬天打坐時可用毯子或外套將腿部蓋起來，因為膝蓋很容易著涼，導致關節酸痛，而且打坐時全身毛孔張開，受風會著涼，因此打坐時要避免坐在風口。 （二）禪坐修定的方法 從入定到出定，是一個身心由動而靜，再由靜而動的 …
當自我是什麼都不知道時，如何放得下呢？ （八）起坐前的全身按摩 打坐結束，要起坐（出定）之前，心要先動，告訴自己要起坐了，身體跟著慢慢搖動，雙手合掌，雙手放在膝蓋上，將身體做較大幅度的搖動，把每一個關節都搖動後；把腿放開，然後做全身的按摩。
打坐時如何呼吸
冥想練習者都會選擇打坐，打坐又再細分為六種,即簡易坐、半蓮花坐、蓮花坐、至善坐、吉祥坐、雷電坐下面就分別為大家介紹這幾種坐姿 1．簡易坐 簡易坐是一種舒適安逸的坐姿挺直身體坐下，髖部放鬆，雙膝分開每只腳都塞到對側的大腿下麵．這樣雙腿的重量就落在雙腳上，而不是膝蓋上了
以打坐練氣來看~打坐時要求脊椎要直，平日上班族習慣駝背姿勢，如加上下肢後腿筋緊繃，在打坐時腰腿要用力才能維持打坐的姿勢，如果搭配運用腹式呼吸，呼吸會很淺短很難吸飽，感覺是吸氣很難使力。 如果沒有固定打坐的習慣，要增進打坐時的吸氣順暢
禪修入門
記得在《星艦迷航記》（Star Trek）中，瓦肯人使用冥想術來掌控情緒和慾望。「冥想」（Meditation）一詞近年經常被人掛在口邊，對於追求心靈和思想淨化的人，冥想究竟可以怎樣幫助，特別活在香港般高壓城市，更需要學習冥想。如果初接觸冥想，該如何入手，今次帶大家進入冥想世界。
古今大德隨息念佛開示彙集 @我思故我在 — 心靈因閱讀而擴展， …
內功基本運氣法 氣功是古人經過實踐積累下來的一種養生和醫療的方法; 也是一種適應慢性疾病的整體性的自我療法。 醫方集解一書中的最後一章–勿藥元銓。 說的就是內功的修習法門，由打坐，調息，至各臟腑調節，均有介紹 學太極拳時所修習的內功，基本上是在完全入靜的情況下， 肢體能夠